Истражувањата покажаа дека гледањето телевизија пред спиење може да го влоши сонот. Силната светлина и возбудливата содржина на ТВ емисиите го одржуваат мозокот активен, поради што не можете добро да спиете.
Експертот за спиење Тревор Кук предупредува дека вештачката светлина од ТВ екраните може да го наруши природниот циклус на спиење и будење на вашето тело. Осветленоста на екранот го спречува вашето тело да произведува хормони кои придонесуваат за квалитетен сон. Екраните на паметните телефони и другата електроника испуштаат сина светлина што може да го потисне производството на мелатонин во вашето тело. Мелатонин е хормон произведен од шишарковидна жлезда кој помага во регулирањето на деноноќниот ритам и циклусот на спиење.
Го намалува квалитетот на сонот
Истражувањата покажаа дека гледањето телевизија пред спиење може да го влоши сонот. Силните светла и возбудливите содржини на ТВ емисиите го одржуваат вашиот мозок активен, што ве спречува да се опуштите и добро да спиете. Веројатно ќе се разбудите навечер и ќе се чувствувате уморни наутро, пишува Стар.
Тоа лошо влијае на мозокот
Лошиот сон има негативно влијание врз вашиот мозок. Меморијата е послаба, распонот на вниманието и вештините за донесување одлуки. Со текот на времето, спиењето пред телевизор може да ви го отежне учењето, фокусирањето и разбирањето на информациите, вели овој експерт.
Исто така, проблемите со спиењето, освен што создаваат потешкотии со здравјето и нормалното секојдневно функционирање, често ги нарушуваат меѓучовечките односи. Кога човек е исцрпен од недостаток на сон, тешко е да помине квалитетно време во друштво на други луѓе.
Предизвикува болки во грбот и вратот
Освен што ќе ви го уништи сонот, спиењето пред телевизор може да предизвика проблеми со мускулите и коските, вели Тревор, а пренесува Н1.
„Чудните положби, особено на софата, можат да ги напрегаат мускулите на вратот и грбот што доведува до вкочанетост, болка, па дури и хронична болка со текот на времето. Недостатокот на соодветна поддршка и усогласување на ‘рбетот може да ги влоши постоечките проблеми или да придонесе за нови“, објасни тој.
Тоа доведува до проблеми со циркулацијата
Спиењето на начин кој врши притисок врз одредени делови од телото може да го наруши правилниот проток на крв. Ова може да предизвика вкочанетост, пецкање и непријатност, особено во рацете и нозете. Ако ова продолжи подолго време, може да доведе до сериозни проблеми со циркулацијата, па дури и да предизвика состојби како длабока венска тромбоза, предупреди Тревор, а пренесува 24сата.
