Пејачката Ана Николиќ своевремено имаше голем проблем со вишокот килограми, а потоа успеа да ослаби со помош на ригорозна диета, со добра и адекватна исхрана и редовни тренинзи успеала да си го врати младешкиот изглед, пренесува курир.рс.
-Мојата тајна како ослабев. Најважно е внесот на течности. Ја имам мојата утринска рутина. Штом станам пијам 2 чаши вода. Некогаш со лимон, некогаш без. После тоа, појадокот е често јајце со домати или некој друг зеленчук. За време на ручек јадам бело месо или риба со зеленчук на пареа. Ги исклучив јаглехидратите. Целосно се откажав од слатките, баш кога треба да јадам тоа е една лажица нутела – рекла таа и додала:
-И месото, освен рибата. Ако ми падне шеќерот, јадам една лажица Нутела и замислувам дека сум ја изел целата. Губењето вишок килограми е прашање на психата. Човек мора цврсто да одлучи дека сака да промени нешто и така ќе успее. Првиот месец е тежок, но се навикнувате. Со помош на апчиња за слабеење, не чувствував глад и немав потреба да вечерам. Ако огладнам во доцните часови, јадам зеленчук. Морков, краставица или само зелена салата. Колку помалку солено, толку подобро. Пијам два до три литри вода дневно и тоа е најдобро. Движењето има многу врска со тоа, никогаш не сум на едно место и постојано нешто се случува со мене, па не сум мирна и немам мир. Ако сакате да изгубите тежина, секогаш можете да најдете начин, само треба да се посветите. Ги имав проблемите што ги имав, затоа и се здебелив, но јас сум човек кој никогаш не се откажува.
МЕНИ
ПОЈАДОК:
- 2 изматени јајца со еден домат
- Јогурт со снегулки и 1 овошје
- едно јаболко и една рака ореви
- кајсија/цреши со јогурт
РУЧЕК:
- супа од брокула
- пржени пиперки со ориз
- лосос и спанаќ
- печурки со кромид и бело месо
- зелена салата со туна/ракчиња
- зелка со риба
ВЕЧЕРА:
- јогурт
-или некои овошја
